В книге 'Анатомия физических упражнений' рассматриваются физические упражнения с точки зрения анатомического строения и функционирования человеческого тела. Книга содержит сведения из области анатомии и физиологии, которые помогут понять и правильно освоить технику выполнения упражнений любой степени тяжести. Особое внимание уделено лечебному воздействию упражнений при различных заболеваниях и дисфункциях систем организма. Книга также станет незаменимым справочным пособием для инструкторов и тренеров, специалистов по физической реабилитации и лечебной гимнастике.
Исследование сравнивает эффективность стрейч-техники ПНФ и статической растяжки у пациентов с ограничением амплитуды движений в локтевом суставе вследствие травмы. Результаты показывают, что техника ПНФ более эффективна в увеличении амплитуды движений и функциональной активности, а также уменьшении болевого синдрома в локтевом суставе.
Статья содержит 18 изображений, демонстрирующих различные упражнения для растяжки мышц. Растяжка полезна не только для спортсменов, но и для людей, ведущих сидячий образ жизни. Важно выполнять упражнения осторожно и не вызывать боли. Статья описывает упражнения для растяжки мышц шеи, спины, живота, тазобедренного сустава и плеч.
Экзарта – подвесная система, используемая для быстрого устранения боли и восстановления подвижности позвоночника и суставов. Вместе с методикой «Экзарта» она позволяет провести диагностику функционального состояния мышечно-фасциальных цепей и на основе диагностики составить и реализовать программу лечения. Программа включает индивидуальное обследование, лечение на установке Экзарта, создание индивидуальной программы корректирующих упражнений и возможность выполнять назначенные упражнения в домашних условиях после курса лечения, используя Экзарта mini.
Книга 'МЫШЦЫ В СПОРТЕ. Анатомия. Физиология. Тренировка. Реабилитация.' - это теоретическое и практическое пособие, которое составлено авторами, работающими в различных областях спортивной медицины, физиологии, клинической медицины, лечебной физкультуры и профессиональных тренеров. Книга состоит из 4 разделов: анатомия мышц, физиология мышц, тренировка мышц (с учетом их анатомии и физиологии), а также профилактика и реабилитация. В книге представлены наглядные иллюстрации, которые демонстрируют места начала и прикрепления мышц, их анатомическое расположение, а также их функцию. Книга также содержит практические рекомендации для всех видов тренировок и основные принципы тейпирования и спортивного массажа. Книга будет полезна для тренеров, спортсменов, студентов спортивных вузов и колледжей, студентов медицинских вузов и колледжей, слушателей курсов, готовящих фитнес-тренеров, инструкторов тренажерных залов и групповых занятий.
Чтобы иметь тонкую талию, плоский живот и здоровую поясницу, необходимо наладить гармоничную работу поперечной мышцы живота, диафрагмы и тазового дна. Поперечная мышца является самой глубокой мышцей пресса и обеспечивает безопасность при любом движении. Ее корректная работа помогает снять нагрузку с позвоночника и избавиться от болей в пояснице и перегрузок, которые приводят к образованию межпозвонковых грыж и нервных зажимов. Чаще всего нарушение работы поперечной мышцы наблюдается у малоподвижных людей, а также у женщин после родов, особенно если растянутая поперечная мышца и потеря ее контроля сочетается с диастазом – расхождением мышц по белой линии живота.
Как определить, проблема связана с мягкими тканями или с суставами? Существуют простые тесты, которые помогут определить источник боли. Если пассивное растяжение вызывает боль, то проблема в мягких тканях. Если боль усиливается компрессией, то проблема в суставах. Если активное и пассивное движение вызывают боль, то проблема в соединительных тканях. Тесты тяги и компрессии могут подтвердить диагноз.
Статья описывает 5 уровней моторных функций по шкале GMFCS при ДЦП, а также динамику развития моторных функций у детей с ДЦП. У каждого ребенка уровень моторики по GMFCS не меняется, но с возрастом происходят естественные изменения в пределах одного уровня. Авторитетный российский детский невролог Вера Анатольевна Змановская приводит описание возрастного развития моторики для различных уровней GMFCS.
Базовый курс PNF в Санкт-Петербурге дает огромные возможности для работы с пациентами различных профилей. Курс проводит официальный преподаватель ассоциации IPNFA - САКИС АДАМИДИС. PNF - это концепция, использующая нераскрытый психофизический потенциал пациента для улучшения его функциональных возможностей. Для получения сертификата об окончании Базового курса необходимо пройти обе ступени, в том порядке в котором они идут в нашем расписании.
Статья описывает структуру и функции проприорецепторов, включая нервно-мышечное веретено и сухожильный орган Гольджи. Проприорецепторы реагируют на изменение длины мышцы и напряжения, что позволяет организму контролировать положение и движение тела. Интрафузальные волокна, которые находятся внутри проприорецепторов, имеют ряд отличий от обычных мышечных волокон и делятся на два типа - с ядерной сумкой и с ядерной цепочкой. В каждом веретене содержится 1-3 волокна с ядерной сумкой и 5-7 волокон с ядерной цепочкой.