Чтобы иметь тонкую талию, плоский живот и здоровую поясницу, необходимо наладить гармоничную работу поперечной мышцы живота, диафрагмы и тазового дна. Поперечная мышца является самой глубокой мышцей пресса и обеспечивает безопасность при любом движении. Ее корректная работа помогает снять нагрузку с позвоночника и избавиться от болей в пояснице и перегрузок, которые приводят к образованию межпозвонковых грыж и нервных зажимов. Чаще всего нарушение работы поперечной мышцы наблюдается у малоподвижных людей, а также у женщин после родов, особенно если растянутая поперечная мышца и потеря ее контроля сочетается с диастазом – расхождением мышц по белой линии живота.