Статья содержит 18 изображений, демонстрирующих различные упражнения для растяжки мышц. Растяжка полезна не только для спортсменов, но и для людей, ведущих сидячий образ жизни. Важно выполнять упражнения осторожно и не вызывать боли. Статья описывает упражнения для растяжки мышц шеи, спины, живота, тазобедренного сустава и плеч.
# Мышцы
Книга 'МЫШЦЫ В СПОРТЕ. Анатомия. Физиология. Тренировка. Реабилитация.' - это теоретическое и практическое пособие, которое составлено авторами, работающими в различных областях спортивной медицины, физиологии, клинической медицины, лечебной физкультуры и профессиональных тренеров. Книга состоит из 4 разделов: анатомия мышц, физиология мышц, тренировка мышц (с учетом их анатомии и физиологии), а также профилактика и реабилитация. В книге представлены наглядные иллюстрации, которые демонстрируют места начала и прикрепления мышц, их анатомическое расположение, а также их функцию. Книга также содержит практические рекомендации для всех видов тренировок и основные принципы тейпирования и спортивного массажа. Книга будет полезна для тренеров, спортсменов, студентов спортивных вузов и колледжей, студентов медицинских вузов и колледжей, слушателей курсов, готовящих фитнес-тренеров, инструкторов тренажерных залов и групповых занятий.